Kahve zihinsel performansı artırıyor
Kahve içmek, Alzheimer hastalığı ve kalp hastalıkları gibi kadınlarda daha sık rastlanan sağlık sorunlarına karşı koruma sağlayabilecek potansiyel faydalı maddelerle dolu. Kalp hastalığına karşı koruyucu etkileri olan kahve, içerdiği antioksidanlar ve diğer bileşenler sayesinde kalp sağlığını olumlu yönde etkileyebiliyor. Ancak, bu faydaları elde etmek için dengeli ve ölçülü tüketim önemli. Kahve içerdiği kafein ve antioksidanlar sayesinde beyin fonksiyonlarını artırabilir ve zihinsel performansı destekleyebilir. Yorgunluğu azaltarak daha uyanık ve odaklanmış hissetmenize yardımcı olabilir.
Hastalıklara karşı koruyor
Kahveyi düşündüğünüzde aklınıza gelen ilk şey kafeindir. Ancak Johns Hopkins Üniversitesi Tıp Fakültesi'nden beslenme uzmanları, kahvenin aynı zamanda antioksidanlar ve iç iltihabı azaltabilecek ve hastalıklara karşı koruma sağlayabilecek diğer aktif maddeler de içerdiğini söylüyor.
Kahve içmenin başlıca sağlık faydaları nelerdir?
İşte kahvenin sağlığınızı olumlu yönde etkileyebileceği başlıca yolları:
Daha uzun yaşayabilirsiniz
Son araştırmalar, kahve içenlerin kadınlarda önde gelen ölüm nedenlerinden bazıları olan koroner kalp hastalığı, felç, diyabet ve böbrek hastalığından ölme olasılıklarının daha düşük olduğunu ortaya koydu.
Vücudunuz glikozu (şekeri) daha iyi işleyebilir
Daha fazla kahve içen kişilerin tip 2 diyabet hastalığına yakalanma olasılığının daha düşük olduğunu ortaya koyan araştırmaların arkasındaki teori.
Kalp yetmezliğine yakalanma olasılığınız azalır
Günde bir veya iki fincan kahve içmek, zayıflayan kalbin vücuda yeterli kan pompalamada zorluk çekmesi sonucu oluşan kalp yetmezliğini önlemeye yardımcı olabilir.
Parkinson hastalığına yakalanma olasılığınız azalır
Kafein, yalnızca Parkinson hastalığına yakalanma riskini düşürmekle kalmıyor, aynı zamanda bu hastalığa sahip olanların hareketlerini daha iyi kontrol etmelerine de yardımcı olabiliyor.
Karaciğeriniz size teşekkür edecek
Hem normal hem de kafeinsiz kahve karaciğeriniz üzerinde koruyucu bir etkiye sahip gibi görünüyor. Araştırmalar, kahve içenlerin karaciğer enzim seviyelerinin kahve içmeyenlere göre sağlıklı bir aralıkta olma olasılığının daha yüksek olduğunu gösteriyor.
DNA'nız daha güçlü olacak
Koyu kavrulmuş kahve, vücudunuzda doğal olarak bulunan ancak hücreleriniz tarafından onarılmadığında kansere veya tümörlere yol açabilen DNA zincirlerindeki kırılmaları azaltır.
Kolon kanserine yakalanma riskiniz çok azalacak
23 kadından biri kolon kanserine yakalanıyor. Ancak araştırmacılar, kahve içenlerin (kafeinsiz veya düzenli) kolorektal kanser geliştirme olasılığının yüzde 26 daha az olduğunu buldu.
Alzheimer hastalığına yakalanma riskinizi azaltabilirsiniz
İki fincan kahvedeki kafein, Alzheimer hastalığının gelişmesine karşı önemli bir koruma sağlayabilir. Aslında araştırmacılar, günde iki ila üç fincan kahve içen 65 yaş ve üzeri kadınların genel olarak bunama geliştirme olasılığının daha düşük olduğunu buldu.
Felç geçirme olasılığınız azalır
Kadınlarda günde en az bir fincan kahve içmek, kadınlarda dördüncü önde gelen ölüm nedeni olan felç riskini azaltmakla ilişkilendiriliyor.
