Zencefil
Zencefil sağlığınız için çok faydalı olup, soğuk algınlığından sindirimi iyileştirmeye kadar her şeyi yapar! Zencefilin C vitamini ve magnezyum içeriği, rahminizin kasılmasına yardımcı olabilir ve bu da adet dönemlerinizi başlatır.
Tarçın
Yemeklerinizin tadını artırmanın yanı sıra, döngülerinizi düzenli hale getirmek için de tarçın kullanılabilir. Vücudu içeriden ısıtır, bu da kan akışını artırır.
Olgunlaşmamış papaya
Beslenmenize olgunlaşmamış papaya ekleyerek adet dönemlerinizi düzenleyebilirsiniz. Papaya, rahimdeki kasların kasılmasına yardımcı olur, bu da vajinadan kan ve dokuların salınmasını destekler.
Aloe vera
Aloe vera hormonlarınızı kontrol etmenize ve yönetmenize yardımcı olur, bu da adet dönemlerinizi düzenler. En iyi sonuçlar için, bir tatlı kaşığı balı taze aloe vera jeli ile karıştırın ve her gün kahvaltınızdan önce için.
Zerdeçal
Zerdeçalın birçok tıbbi özelliği vardır ve düzensiz adet dönemlerini tedavi etmek için tüketilebilir. Yatmadan önce ılık süt ve balla tüketebilirsiniz. Adet kramplarını iyileştirmede de faydalı olabilir.
Ananas
Ananas, bromelain adı verilen bir enzim içerir. Adet dönemlerinizi başlatan rahim astarının dökülmesine yardımcı olur. Bu meyve ayrıca kan akışına yardımcı olan kırmızı ve beyaz kan hücrelerinin üretimini artırır.
