İftar sonrası mideyi rahatlatmak için bitki çayları, probiyotik içecekler ve hafif içecekler tercih edilmeli. Aşırı şekerli ve gazlı içeceklerden kaçınmak da sindirim sistemini korumak için önemli. İşte iftardan sonra rahat bir mide için tüketebileceğiniz içecekler:
Rezene çayı
Rezene çayı, mideyi rahatlatan ve gaz sorunlarını azaltan en etkili bitki çaylarından birisi. Sindirim sistemini destekler, şişkinliği önler ve iftardan sonra daha hafif hissetmenize yardımcı olur.
Nane limon çayı
Nane, mide kaslarını gevşeterek sindirimi desteklerken limon ise mide asidini dengeleyerek mide yanmasını önler. Özellikle ağır yemekler tüketildiğinde iftardan sonra bir fincan nane limon çayı içmek mideyi rahatlatabilir.
Zencefil çayı
Zencefil, mide bulantısını önler ve mideyi yatıştırır. Aynı zamanda sindirimi hızlandırarak şişkinlik ve hazımsızlık gibi sorunların önüne geçer. Ilık bir zencefil çayı, iftar sonrası için mükemmel bir alternatif olabilir.
Papatya çayı
Papatya çayı, mideyi yatıştırıcı etkisiyle bilinir. Aynı zamanda sinirleri gevşeterek rahat bir uyku sağlar. İftardan sonra mideyi rahatlatmak ve sakinleşmek için tüketilebilir.
Kefir veya ayran
Probiyotik içeriği sayesinde bağırsak sağlığını destekleyen kefir ve ayran, mideyi yatıştırarak sindirimi kolaylaştırır. İftardan sonra bir bardak tüketmek mide rahatlığı sağlayabilir.
Ilık limonlu su
Limonlu su, sindirimi destekleyen doğal bir içecektir. Mide asidini dengeleyerek şişkinliği önler ve sindirimi hızlandırır. Ilık olarak tüketildiğinde mideyi rahatlatıcı etkisi daha da artar.
Tarçınlı ılık süt
Tarçın, sindirimi hızlandıran ve mideyi rahatlatan baharatlardan biridir. Ilık sütle birlikte tüketildiğinde hem mideyi rahatlatır hem de tokluk hissini uzatarak gece atıştırmalarını azaltabilir.
