Soğuk havalarla birlikte hızlı bir şekilde yayılan grip, soğuk algınlığı ve influenza sonrası yerini kuru ve inatçı öksürüğe bıraktı. Hastalığın geçmesine rağmen kişiler uzun zamandır öksürmekten şikâyetçi. Hayat kalitesini de olumsuz anlamda etkileyen öksürük için yapılabilecekleri şöyle derledik. İşte inatçı öksürüğe iyi gelece besinler;
Bal ve ılık su karışımı
Bal, doğal antibakteriyel özellikleri sayesinde boğazı yatıştırır ve öksürüğü hafifletir. Bir bardak ılık suya veya bitki çayına bir tatlı kaşığı bal ekleyerek içebilirsiniz. Ancak balın yüksek ısıda kaybolan özellikleri olduğu için kaynar suya eklememeye dikkat edin.
Zencefil
Zencefil, doğal anti-enflamatuar özellikleri sayesinde boğaz tahrişini azaltır ve balgam söktürücü etkisiyle öksürüğün hafiflemesine yardımcı olur. Taze zencefili rendeleyerek çay şeklinde tüketebilir veya bal ile karıştırarak yiyebilirsiniz.
Ihlamur ve Adaçayı çayı
Ihlamur, solunum yollarını yumuşatarak öksürüğü hafifletir. Adaçayı ise boğaz enfeksiyonlarına karşı etkili antiseptik özellikler içerir. Gün içinde bir fincan ıhlamur veya adaçayı içmek, boğazınızı rahatlatabilir.
Tavuk suyu çorbası
Tavuk suyu çorbası, vücudu sıcak tutarak mukusun incelmesine yardımcı olur ve solunum yollarının temizlenmesini sağlar. Aynı zamanda bağışıklık sistemini destekleyerek iyileşme sürecini hızlandırır.
Bol sıvı tüketimi
Vücudu nemli tutmak, mukusun incelmesine ve boğazın rahatlamasına yardımcı olur. Su, bitki çayları ve taze sıkılmış meyve suları öksürüğün hafiflemesine destek olur.
Karabiber ve bal karışımı
Karabiber, balgam söktürücü etkisiyle bilinir. Bir çay kaşığı balın içine bir tutam karabiber ekleyerek tüketmek, göğsünüzü yumuşatmaya ve öksürüğü hafifletmeye yardımcı olabilir.
Ananas 
Ananas, içerdiği bromelain enzimi sayesinde boğazdaki iltihabı azaltır ve öksürüğü hafifletir. Taze ananas suyu içmek veya doğrudan tüketmek öksürükten kurtulmaya yardımcı olabilir.
Sarımsak ve soğan
Sarımsak ve soğan, doğal antibiyotik özellikleri sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir ve solunum yollarını temizler. Özellikle çiğ tüketildiğinde daha etkili olabilir.
